COACH DE VIE

• Grâce à cette formation se déroulant en six parties, vous serez capable d'accompagner un individu dans la résolution de problématiques touchant à sa vie personnelle et/ou professionnelle.
• Pour ce faire, vous utiliserez une démarche coaching favorisant l'émergence et le développement du potentiel et des savoir-faire du coaché tout en l'autonomisant et en se basant notamment sur une spécialisation en développement dont (mais pas uniquement) : • la gestion du stress et des émotions, • la communication interpersonnelle, • la créativité.

PARTIE GESTION DU STRESS – Déroulement en 10 modules La formation gestion du stress en ligne et à distance est proposée en 10 modules et voici leur présentation. Centré sur la conduite de votre plan d’action anti-stress en passant par l’apprentissage d’outils de gestion du stress (relaxation, méditation, préparation mentale…), les 10 modules permettent de construire votre parcours, d’acquérir une méthodologie pour analyser votre situation, pour vous aider à trouver les bonnes solutions en utilisant les bonnes ressources et en prenant les bonnes décisions. Notez qu'il est préférable de suivre les modules les uns après les autres. Mais rien ne vous empêche de passer d’un module à un autre en fonction de vos priorités, de vos objectifs et de vos aspirations personnelles.

• Module 1 : • Avant-propos (ou comment utiliser au mieux cette formation gestion du stress), • Organisation du programme (ou comment gérer son stress en 10 leçons), • Auto-coaching - séance audio (ou comment atteindre tous ses objectifs grâce à la PNL et à la sophrologie relaxation).
• Module 2 : • Le stress en quelques mots (ou comment en savoir plus sur le stress pour mieux le maîtriser : origine, définition, source, processus d’adaptation…), • Le stress en quelques maux (ou comment repérer les enjeux, les effets et les risques d’une mauvaise gestion du stress…), • La pratique (ou comment booster votre pratique grâce à la relaxation et à l'entraînement mental : 5 raisons de pratiquer, 11 conseils pour favoriser une bonne pratique…), • Séance pratique en vidéo (ou comment débuter facilement votre pratique par l’apprentissage de la respiration et de la détente corporelle).
• Module 3 : • La relaxation (ou comment apprendre à se détendre physiquement, mentalement et émotionnellement pour aller vers le lâcher-prise), • Les techniques de respiration (ou comment bien respirer pour bien vivre), • Les techniques de contraction corporelle (ou comment prendre les commandes de vos tensions et de votre détente), • Les techniques de concentration (ou comment développer le lâcher-prise et se placer dans « l’ici et maintenant »), • Les techniques de méditation (ou comment expérimenter la méditation), • Le plan d’action (ou comment mettre en place une stratégie anti-stress puissante : que m’apporte mon stress ? Comment éliminer les causes de mon stress ?..), • Séance pratique en vidéo (ou comment remplacer la négativité par de la positivité).
• Module 4 : • Le plan d’action 2ème partie (ou comment vérifier que j’ai une vie saine), • Séance pratique en vidéo (ou comment nettoyer votre corps et votre mental pour mieux méditer).
• Module 5 : • Le plan d’action 3ème partie (ou comment mieux gérer votre temps et comment utiliser la pensée positive), • Séance pratique en audio (ou comment vous relaxer facilement pour mieux vous concentrer).
• Module 6 : • Le plan d’action 4ème partie (ou comment communiquer plus efficacement), • Séance pratique en audio (ou comment booster votre moral).
• Module 7 : • Le plan d’action dernière partie et le contrat d’action (ou comment m’engager pour bien maîtriser mon stress), • Séance pratique en audio (ou comment vous libérer de votre négativité et comment mieux communiquer avec votre corps).
• Module 8 : • L'entraînement mental (ou comment prendre la direction de ma réussite), • Les techniques d'ancrage de ressource (ou comment apprendre à se placer mentalement dans un état intérieur adapté à la situation), • Séance pratique en audio (ou comment se connecter à un état de paix intérieure pour mieux méditer).
• Module 9 : • Les techniques d'imagerie mentale (ou comment utiliser le mental pour générer un grand changement : changer un doute en certitude de réussir…), • Séance pratique en audio (ou comment faire un voyage métaphorique qui pourrait bien devenir initiatique).
• Module 10 : • Les techniques de visualisation (ou comment booster mentalement votre motivation, comment vous préparer un futur positif et comment neutraliser les manifestations de l'émotion et ainsi éviter la somatisation), • Les techniques de dissociation (ou comment mieux gérer une émotion et comment traiter une réaction inappropriée), • Après la formation (derniers conseils vers l’autonomie et présentation des dernières techniques simples, rapides et efficaces : interventions musclées et 7 anti-stress express).

PARTIE COMMUNICATION INTERPERSONNELLE – Déroulement en 4 modules

• Le premier module concerne l'étude de la : • PNL : clarification et détermination d’objectif, feedback, synchronisation, écoute active, reformulation, méta-modèle, recadrage de sens, générateur de comportement nouveau… • Communication Ericksonienne : apprendre à réaliser et à raconter des métaphores et des contes. Pour valider cette partie, vous devez suivre la formation communication interpersonnelle également dans le but de vous développer personnellement. En effet, ce n’est qu’à cette condition que vous pouvez véritablement maîtriser les techniques proposées et ainsi parfaitement les retransmettre en partageant notamment votre propre expérience. La validation passe par la réussite de deux tests (QCM) en ligne.
• Le deuxième module concerne l'étude : • de la prise de parole en public, • de la gestion du stress (à contextualiser lors d'une prise de parole). Dans le module prise de parole en public, vous allez notamment apprendre à utiliser votre voix et votre corps pour en renforcer l'impact. Il ne s'agit donc pas d'un module permettant d'apprendre des techniques d'animation d'entretien (recrutement, positionnement...), de groupe (réunion...), de spectacle (scène...) ou encore de modération (conflit...). Il s'agit de renforcer votre talent de communicant notamment lors d'une prise de parole en public.
• Les modules 3 et 4 (prise de parole et stress) vous permettront d’apprendre à mieux gérer votre stress, mais aussi vos émotions dans le cadre d'une prise de parole en public. Petit résumé de notre programme en gestion du stress et des émotions, ce module vous aidera à mieux vivre le face à face individuel et surtout la prise de parole en public (respiration, relaxation…). Pour valider ce niveau, vous devez réaliser les travaux suivants : • réalisation d’une vidéo courte vous mettant en scène dans une situation de communication où vous utilisez les techniques, • rédaction d’un petit conte utilisant des métaphores, • réalisation d’une vidéo courte où vous racontez votre conte.

PARTIE CREATIVITE – Déroulement en 4 modules

• 1/ La création en quelques mots (comment créer ?).
• 2/ Le créateur (portraits et paroles de grands créateurs…).
• 3/ Les techniques pour être créatif (où est votre esprit créatif ? Outils PNL et sophrologiques : objectif, préparation, relaxation, méditation, imagination, créativité selon Disney, ancrage spatial, photo langage, dessin créatif, carte heuristique, modélisation…).
• 4/ La concrétisation (comment donner vie à votre idée ? Méthodologie et techniques + focus sur la propriété intellectuelle pour protéger légalement son idée)…

PARTIE COACHING – Déroulement en 3 modules

• Module 1 – Le coaching • Introduction • Qu'est-ce que le coaching et qu'est-ce qu'un coach ? • Qui est concerné par le coaching ? • Coaching et philosophie • Coaching et déontologie • Coaching et contrat • Coaching et boite à outils • Les séances de coaching • Pour conclure
• Module 2 – Le sexo-coaching • Introduction au sexo-coaching • Le recueil d’information • La réalisation d’un programme complet • L'éjaculation précoce • L’impuissance sexuelle • L’éjaculation retardée • La spermatorrhée • L’anorgasmie • Le vaginisme • L’inhibition du désir sexuel et aversion • Les idées reçues sur la sexualité
• Module 3 – La boîte à outils • Bon à savoir • Les frontières • La résonnance • L’estime et la confiance en soi • La douleur • Le trouble alimentaire • La déprime • La fin de vie • Le son • Le travail énergétique • La boîte à outils • La mise à l’épreuve de l’état désiré • L’objectif génératif • Les avantages et les inconvénients • Le retour d’image • Les mentors • Le swish • Les stratégies mentales • Le blason de motivation • La méthode Coué • Ramollir une croyance limitante • Le recadrage • La désactivation d’ancre • Le seuil de tolérance • Les positions de perception • La restructuration d’histoire de vie • Le reimprinting • Le passage du doute à la certitude avec les submodalités • La négociation entre deux parties • La ligne de temps • Le zapping sensoriel • Le deuil • L’argent • La contraction corporelle • Les griffes • La marche phronique • Le poids, la poutre et le plafond • La lecture endoscopique • La rééducation de la mémoire • L’anticipation • La futurisation • L’acceptation progressive • La neutralisation des manifestations émotionnelles négatives • Le souvenir positif • La méditation sur les cinq sens • La technique totalisatrice • Les techniques archétypales

PARTIE SUPERVISION DE PRATIQUE

• La partie supervision de pratique est proposée à la fin de l'apprentissage des 4 étapes précédentes (stress, communication, création, coaching) dans le but de permettre à l'apprenant de construire se propre méthode et de s'approprier les outils par l'expérience réelle d'une mise en situation sous la guidance du formateur. Pour ce faire, l'apprenant doit trouver 3 personnes (des proches généralement) et réaliser 3 accompagnements ayant pour thématique la gestion du stress, la communication ou la créativité. Un résumé et un échange formatif entre l'apprenant et le formateur est réalisé par écrit (sous forme de synthèse par l'apprenant et de feedback par le formateur) à la fin de chaque séance (10 séances par accompagnement maximum ; 1 séance = généralement 1 heure). L'idée étant ainsi de permettre de réaliser les éventuels ajustements et changements d'une séance à l'autre. De plus, cette mise en situation vise à acquérir la première expérience pratique indispensable à l'apprenant pour se lancer avec confiance en soi et de manière autonome auprès de ses premiers clients. Bien sûr, une supervision de pratique post-formation sera également possible avec le même formateur, mais fera l'objet d'une autre convention.

PARTIE CREATION D'ENTREPRISE – Déroulement en 4 modules

• Module 1 – La motivation Objectif : être capable de réussir tous vos objectifs et de décupler votre motivation. Le chemin qui va vous mener à vivre de votre passion et de votre micro-entreprise est long et parsemé de nombreuses embûches qui vont sérieusement mettre à mal votre motivation. Souvent seul, le travailleur indépendant doit puiser en lui la force de ne pas jeter l’éponge. C’est pourquoi nous proposons de vous accompagner à distance pour vous aider à booster votre énergie et votre motivation. Dans un premier temps, vous allez clarifier et déterminer votre objectif (oui... encore), car il n’y a pas de véritable motivation sans un véritable objectif. En effet, votre objectif est la clé de voûte de votre motivation. Vous avez donc tout intérêt à ce qu’il soit très attirant et très stimulant pour trouver l’énergie nécessaire à sa bonne réalisation. Dans un second temps, vous allez pratiquer quelques techniques simples qui vont vous permettre de développer votre objectif et donc de décupler votre motivation. Dit autrement, le premier temps vous permet de planter un arbre fruitier et le deuxième vous aide à le faire grandir pour qu’il devienne fort, solide et porteur de très nombreux fruits. Les méthodes utilisées pour ce module sont le coaching, la PNL et la sophrologie relaxation.
• Module 2 – Le business plan - plan d’affaires Objectif : être capable d’organiser et de piloter votre activité. Le Business Plan, ou Plan d’Affaires, est un document de synthèse décrivant en détails votre activité ainsi que ses perspectives d’évolution. Il est donc un élément incontournable de la création de votre micro-entreprise surtout si votre activité nécessite la levée de fonds auprès d’une banque. Mais ce document constitue également un outil essentiel pour définir et présenter votre activité, ainsi qu’un excellent tableau de bord au quotidien. Nous vous en proposons ici une version simplifiée avec divers outils à télécharger pour vous guider et vous accompagner dans la création et la gestion de votre micro-entreprise. Ce module abordera les thèmes importants pour la création d’une micro-entreprise : • La présentation de votre projet de création • L’étude de marché • Le plan financier • Une présentation des principales structures juridiques • La gestion au quotidien Le succès de la création de votre micro-entreprise dépend tout autant de sa préparation que de sa réalisation. Comme toutes les étapes sont importantes, prenez le temps nécessaire grâce à cette formation en ligne à distance de vous poser toutes les questions utiles avant de vous lancer.
• Module 3 – Le plan marketing et communication Objectif : être capable de réaliser un plan de communication efficace et de créer vous-même vos outils. Vous allez ici apprendre à planifier, budgéter et organiser vos actions marketing et de communication personnalisées et adaptées à votre micro-entreprise. En fonction de votre objectif professionnel et après avoir conçu le business plan de votre future activité, vous apprendrez ainsi à vous faire connaître. Ce module vous guidera dans la création de votre marque, l’élaboration et la mise en place de votre plan de communication. Vous apprendrez ainsi à réaliser et utiliser vos outils de communication : • Identité : logo, carte de visite, papier à en-tête, devis/facture, enseigne, présentation… • Outils promotionnels : flyer, publicité, bon ou chèque cadeau, carte de voeux • Événements : cocktail, journées portes-ouvertes et séance d’information, participation aux salons professionnels • Relations avec la presse : liste de presse, communiqué de presse • Communication en ligne : site Internet et référencement, newsletter, e-mailing, réseaux sociaux… • Des fichiers Excel (feuille de calcul) sont également mis à votre disposition gratuitement pour vous accompagner dans votre projet de micro-entreprise.
• Module 4 – La communication interpersonnelle Objectif : être capable de bien communiquer aussi bien avec ses clients qu’avec ses fournisseurs. Une fois votre objectif déterminé, votre business plan construit et votre plan d’actions marketing en place, il reste à vérifier le niveau de votre communication interpersonnelle. Il s'agit là d'une révision de la partie communication interpersonnelle à contextualiser dans le secteur de la création d'entreprise : partenaires, prescripteurs... Note au sujet de la partie création d'entreprise Cette formation en ligne ouverte à distance va vous accompagner d'une manière autonome dans la création de votre micro-entreprise en France au travers d’informations et d’outils. Elle ne se substitue en aucun cas aux experts en création d’entreprise qui peuvent vous accompagner dans votre projet. Ce n’est pas une formation juridique, ni comptable. C’est pourquoi nous présentons ici des informations générales et n’analysons pas les différents statuts juridiques et fiscaux, ni les obligations légales ou comptables spécifiques à votre activité. Chaque cas étant particulier et chaque législation différente d’un pays à un autre, il vous appartient de vous renseigner sur les lois qui régissent votre profession et sur le statut et les obligations comptables et fiscales relatives à votre situation particulière. Toutefois, nous vous livrons des conseils d’experts qui pourront vous être utiles. Enfin, les informations fournies dans ce guide sont communiquées de bonne foi et valables à la date de publication. Les auteurs ont indiqué des ressources pouvant guider le lecteur ; ces informations sont données à titre purement indicatif et n’engagent nullement leur responsabilité.

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